Menos 45kg em 2 anos

Sou fã da Adele, a cantora.

Tem uma voz linda, as músicas são profundas, bonitas, intensas, com significado.

Em 2020, chocou toda a gente com um post que fez no Instagram em que aparecia com uma diferença de peso considerável (45kg mais magra, para ser exata!)

Como é possível uma transformação destas e, ainda por cima, consistente ao longo do tempo?

Quando li as entrevistas dela sobre o assunto, percebi (e passei a gostar AINDA mais dela):

“Nunca quis ser magra. Quis ser forte, saudável e confiante”

“Não fiz dietas extremas ou jejum intermitente”

“Trabalhei com uma equipa (PT + nutricionista + coach mental)”

“O treino foi ajustado ao meu ritmo: força, circuitos curtos e movimento diário, sem exageros”

“O ginásio passou a ser o meu momento. Percebi que, quando estava a treinar, não sentia ansiedade. Nunca teve a ver com perder peso”

“Pensei: se eu conseguir tornar o meu corpo fisicamente forte, e conseguir sentir e ver isso, então talvez um dia consiga tornar as minhas emoções e a minha mente igualmente fortes”

A Adele usou um método que resulta: recorrer a profissionais da área, saber o seu “porquê?”, não cair em exageros ou extremismo, aprender a desfrutar do processo.

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